Breathwork

Wir Atmen mit der Technik des Bewussten Verbundenen Atem, ohne Pausen wird in einem gleichmässigen Rhythmus ein- und ausgeatmet. Bei der Ein- und Ausatem fliessend in einander übergehen. Durch diesen kontinuierlichen, achtsamen Atemfluss können tiefliegende Spannungen und Blockaden gelöst werden, sowohl auf physischer als auch auf emotionaler Ebene.

Der Verbundene Atem kann Auswirkungen haben auf:

Körper

Regeneration des Körpers
Stressreduktion
Verbesserung des Schlafrhythmuses
Aktivierung der Selbstheilungskräfte
Ausschüttung von Glückshormonen
Bewusstsein für den Atem
Anregung des Energiefluss

Geist

Erhöhung der Achtsamkeit und Bewusstheit
Förderung von Kreativität und Intuition
Entfaltung deines Potenzials
Tiefenentspannung
Mitgefühlt
Verbundenheit
Erleben tiefer Liebe und Dankbarkeit
Auflösung der Gedanken-Konstrukte
Begegnung mit der Inneren Wahrheit
Höhere Bewusstseinszustände

Seele

Emotionale Blockaden sowie gespeicherte Trauer und Traumata können gesehen/gelöst werden
Deine Innere Stimme kann sich melden
Erkennen deines Kerns, deiner Essenz

Eine Reise zu dir,
deinem Sein, entspanne, geniesse, erlebe

Ablauf der Breathwork Zeremonie

Gemeinsam schaffen wir einen geschützten Raum. In einer kleinen Runde kann jeder der möchte eine Intension, einen Wunsch für die kommende Session teilen.
Eine kurze Meditation oder Übung hilft, im Moment anzukommen und den Alltag loszulassen.
Die Atemtechnik wird erklärt und geübt. Mögliche Auswirkung während der Session werden erläutert.
Zentrierungsübung
Bei Beginn der Session, sind alle Teilnehmer eingerichtet und beginnen bewusst verbunden zu atmen. Die Musik unterstütz dich dabei, deinen Rhythmus zu finden, dich zu aktivieren und zu entspannen.
Ich begleite mit Worten und Berührungen, dies unterstützt deinen Prozess.
Nachspüren mir sanfter Musik. Es wird genügend Zeit eingeplant zum Integrieren, z.B. durch schreiben, zeichnen, chillen oder einfach sein.
Am Schluss kommen wir noch mal im Kreis zusammen und wer möchte kann das Erlebte teilen.
Ich stelle Wasser und Obst bereit, damit alle wieder geerdet nach Hause gehen können.

Kontraindikationen

Ich bitte dich mich unbedingt vorher zu Informieren:

wenn du Schwanger bist.
bei psychischen Krankheiten
bei Herzkreislauf Erkrankungen
bei der Einnahme verschreibungspflichtiger Medikamente

Gerne finden wir einen individuellen, für dich passenden Weg.

Kosten: In der Gruppe pro Person CHF 50.00. Einzel pro Stunde CHF 120.00

Andrea Messmer-Knellwolf

078 640 11 99

Breathwork

Der Verbundene Atem kann Auswirkungen haben auf:

Körper

Geist

Seele

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Ablauf der Breathwork Zeremonie

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